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Sleep sleep sleep

Warum ist eine erholsame Nachtruhe so besonders wichtig für Ihr Kind – und worauf sollten Sie als Eltern achten, damit Ihr Kind gesunde Schlafgewohnheiten entwickelt? In dem FLEXA-Leitfaden Good Sleep finden Sie kompetente Antworten auf diese Fragen und Sie erfahren, wie Sie Ihrem Kind dabei helfen, gut zu schlafen.

Der gute Schlaf

Gut ausgeruhte Kinder sind gesünder und fröhlicher. Sie haben mehr Energie und sind lernfähiger als Kinder, die zu wenig oder schlecht schlafen.

Das menschliche Gehirn ist erst im Alter von 21 Jahren vollständig entwickelt. Bis zu diesem Zeitpunkt ist ein guter Nachtschlaf einer der bedeutendsten Bausteine für die Entwicklung des Gehirns. Insbesondere für kleine Kinder ist es wichtig, dass sie jede Nacht lange und gut schlafen.

Ihr Kind geht jeden Tag auf Entdeckungsreise, macht eine Menge neuer Erfahrungen und benötigt nachts Ruhe und Behaglichkeit, um all die neuen Eindrücke verarbeiten zu können. Und das ist nur möglich, wenn das Kind gut schläft – denn nur so ist das Gehirn für die Erlebnisse des neuen Tages bereit.

Der gute Schlaf stärkt die Fähigkeit des Kindes, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und kreativ zu sein, und ist auch für die Entwicklung der Lese- und Rechenfähigkeiten entscheidend.

Ein schlechter, zu kurzer oder leichter Schlaf beeinträchtigt innerhalb kurzer Zeit die Denkprozesse des Gehirns. Das Kind kann sich dann nur schwer konzentrieren und Herausforderungen bewältigen.

JE JÜNGER DAS KIND IST UMSO MEHR SCHLAF BENÖTIGT ES

Die Schlafbedürfnisse von Kindern sind zum Teil individuell, aber Studien zeigen, dass viele Kinder zu wenig schlafen. Für eine erholsame Nachtruhe ist es deshalb oftmals sinnvoll, die Anzahl der Stunden zu erhöhen, in denen das Kind schläft.
Ein Kind von 11 Monaten muss normalerweise zwischen 12 und 15 Stunden am Tag schlafen, während im Alter von 17 Jahren zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf benötigt werden.
Wenn Ihr Kind zu wenig schläft, werden Sie sehr schnell eine negative Entwicklung feststellen. Das Lernen fällt dem Kind schwerer und es ist unkonzentriert.

0-2 Monate: 14-17 Stunden
3-11 Monate: 12-15 Stunden
1-3 Jahre: 11-14 Stunden
3-5 Jahre: 10-13 Stunden
6-13 Jahre: 9-11 Stunden
14-17 Jahre: 8-10 Stunden
18+ Jahre: 7-9 Stunden

OPTIMALE BEDINGUNGEN FÜR EINE ERHOLSAME NACHTRUHE

Ein Kind, das sich im Laufe des Tages viel bewegt hat und in der frischen Luft war, kann abends leichter einschlafen. Ein stressfreier Alltag ist für einen guten Schlaf ebenfalls wichtig. EIN GESUNDES INNENKLIMA Achten Sie auf ein angenehmes Innenklima im Schlafzimmer. Lüften Sie Decke und Kissen, bevor Sie das Bett machen. So kann die Feuchtigkeit aus der Matratze entweichen und das Innenklima wird gesünder. Lüften Sie das Zimmer täglich und sorgen Sie dafür, dass die Raumtemperatur zwischen angenehmen 18 und 21 Grad Celsius liegt, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. SCHLAFRITUALE Lassen Sie Ihr Kind jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. So entwickelt das Kind einen natürlichen, festen Tages- und Nachtrhythmus und findet leichter zur Ruhe, wenn es schlafen geht. KOMFORT Matratze, Bezug, Bettdecke und Kissen müssen Ihrem Kind die beste Unterstützung und optimalen Komfort bieten. SICHERHEIT UND GESUNDHEIT Das Bettklima muss den höchsten Sicherheitsanforderungen entsprechen und frei von schädlichen chemischen Substanzen sein. OEKO-TEX® zertifizierte Produkte sind deshalb empfehlenswert.

WÄHLEN SIE DIE RICHTIGE MATRATZE

Neben guten Schlafgewohnheiten trägt auch die Gestaltung des Betts, passend zum Alter, Größe und Entwicklung des Kindes, zu einem erholsamen Schlaf bei.

Wählen Sie eine Matratze, die auf das Gewicht des Kindes abgestimmt ist und die zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen kann. 

Matratze wählen

Willkommen in unserem Zimmer

"WENN ICH GROSS BIN, MÖCHTE ICH ASTRONAUT WERDEN UND ZUM MOND FLIEGEN. MEINEN KLEINEN BRUDER EMIL NEHME ICH MIT, ER IST SCHON STARTKLAR. ABER FÜRS ERSTE SPIELEN WIR JEDEN TAG ASTRONAUTEN UND LESEN DIE GANZE NACHT BÜCHER ÜBER DAS WELTALL."

Arthur - 6 Jahre

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Spielen Sie mit uns! Besuchen Sie unsere spielerische Welt bei unseren Händlern und in den sozialen Medien. Jede Woche finden Sie dort viele Inspirationen für das Zimmer Ihrer Kinder, eine Vorschau auf neue Produkte und die Möglichkeit, an coolen Gewinnspielen teilzunehmen. Teilen Sie Ihre FLEXA Augenblicke auf Instagram und Facebook mit #flexa #flexaworld und @flexaworld – wir lieben es, zu sehen, wie unsere Möbel in Ihrem Alltag lebendig werden. *Unverbindliche Abholpreise inkl. gültiger Mehrwertsteuer

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8783 Hornsyld, Dänemark

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