Convierte la cama de tu hijo en un lugar feliz

La comodidad y la sensación de seguridad son muy importantes para la calidad del sueño de tu hijo por la noche. Una buena rutina a la hora de acostarse es clave para que tu hijo se sienta seguro y protegido antes de acostarse, pero también hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu niño o niña a sentirse cómodo una vez en su cama. Sigue leyendo para saber cómo es más probable que tu pequeño permanezca en la cama. 

Destacados: 

• Puedes ayudar a convertir la cama de tu hijo en un lugar feliz al: 
• Colocar la cama cerca de tí. 
• Piensa acerca de instalar una agradable luz. 
• Poner una barrera de seguridad y quizás un protector en la cama.  
• Crear una atmósfera similar a una cueva con un dosel de cama, un pequeño techo o una cueva. 

A continuación, la Fisioterapeuta, Rikke Randrup Skaaning, comparte sus cuatro mejores consejos para convertir la cama en un lugar tranquilo y cómodo para tu pequeño: 
 

1. Coloca la cama cerca de mamá y papá

"Para los bebés, una base segura para dormir está al lado de mamá y papá porque pueden oler a sus padres y escucharlos, y esto crea una gran sensación de seguridad. Muchos niños, alrededor de la edad de 2-3 años, pueden haberse ido ya a su propia habitación. Pero saber exactamente dónde están mamá y papá, y poder escucharlos desde su cama, todavía significa mucho para su tranquilidad". 

2. Enciende una luz acogedora a la hora de acostarse

"La iluminación tenue indica que el día ha terminado y que es hora de acurrucarse e irse a dormir. Apague también las pantallas, y preferiblemente dos horas antes de acostarse. Esto ayuda a los niños a relajarse después de un largo día y crea un ambiente acogedor y tranquilo. Si bien la oscuridad puede ser buena para la calidad del sueño, muchos niños temen la oscuridad completa. Si tu pequeño se siente de esa manera, no apagues todas las luces, sino deja una luz tenue y cálida encendida en el pasillo, por ejemplo, durante toda la noche. 

3. Pon una barrera en la cama

"Una barrera de seguridad es ideal por razones de seguridad, pero también permite que los niños sientan el borde de la cama, que les da una buena sensación. Una estructura de cama plana sin bordes no es una buena sensación para los niños. Les gusta ver y sentir los bordes de la cama. A muchos niños les gusta estar envueltos, acurrucarse en algo y sentir un borde y un marco. Un protector de cuna grueso también puede ser una buena idea. La sensación de estar rodeado puede ser calmante y ayudar a crear una sensación de seguridad para los niños que tienen dificultades para conciliar el sueño". 

4. Crear una atmósfera similar a una cueva

"A muchos niños les encanta una atmósfera similar a una cueva y encuentran gran comodidad en esto. Puede crear un rincón acogedor en la cama con un dosel de cama, un pequeño techo o una cueva. Los niños pueden disfrutar de un poco de paz y tranquilidad en su propio pequeño mundo, mientras que mamá y papá están cerca. También puede ayudar a proteger a los niños del desorden visual en su habitación. Los niños pueden distraerse con sus juguetes cuando es hora de dormir. Algunos niños también se levantan demasiado temprano en la mañana porque ven sus juguetes. Una cueva o un dosel pueden ayudar a suavizar la entrada sensorial y dar a sus cerebros algo de paz. Y los niños lo necesitan, especialmente cuando es hora de relajarse e irse a dormir".